Bila aku STRESS ! Aku buat macam ni...

Senaman untuk menghilangkan mengantuk atau stress.

Assalamua'laikum,

Dari hari ke hari,  aku tengok ramai orang yang mengaku stress, termasuk la aku sekali, Haha.. Nak tau pasal punca stress ke?? Ala takyah la.. skang nih perkara kecik pon nak stress.. "remote TV habis bateri pon nak stress" (bisik). Betol tak? Haha..

Nak tau tak yang senaman ringan dapat menghilangkan rasa mengantuk dan stress seseorang. So tengok kat bawah nih.. seekor rabbit (kawan itik comot) menunjukkan cara betol wat senaman..

p/s: Alang2 ikut r skali..


(Langkah 1)
Rabbit pusing2 kan kepala.
Cara ni dapat kurangkan lenguh
kat leher.

(Langkah 2)
Pastu goyang2 kan sikit tangan. 

Buat macam melambai.

(Langkah 3)
Teruskan melambai, sambil toleh
kiri kanan dan berenjut2 sikit.


(Langkah 4)
Membuat ombak dengan tangan
dan mengketarkan badan.


(Langkah 5)
Gerakkan bahagian pingggang ke kepala,
ke kiri kanan pastu tepuk tangan.


(Langkah 6)
Tarik nafas panjang2, pastu lepaskan
dengan perlahan. Buat tiga kali.

(Langkah 7)
Akhir sekali buat gaya bebas.
Cara ni dapat tingkatkan keyakinan diri.


Wahh.. da ilang sikit stress! (^O^). Hehe.. Papepon yang sebenarnye..
  • Berwuduk
  • Solat
  • Doa
  • Zikir
  • Baca Al Quran
Lagi comel kalau kita buat yang ni ...  =)
Post a Comment